あなたのお悩みは?
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⇒下半身太りを直したい
⇒痩せるための食事法を知りたい
⇒意志が弱く、リバウンドを繰り返してしまう
お腹やせダイエット
ウエスト周りが気になりだし、痩せたいと思うきっかけになった。
そういう人も少なくはないでしょう。
ウエスト周りはジーンズ等を買う時の参考になりますから
体の中でもサイズの変化に気がつきやすい部分といえます。
ですからその分、成果が出る事が楽しみとなりますので頑張りましょうね。
ただし、あまりに腹筋を鍛えすぎて、女性らしさがなくなってしまっては
まるで意味がありませんよね。
そこで私が提案したいダイエット方法は「骨盤おこしダイエット」です。
さっそくお腹やせダイエットの方法ですが
まずは普段通りの楽な姿勢で、立ってみてください。
立った時に骨盤が前に出ていませんか？
わかりやすく言うと、骨盤の下が前に出ていて
骨盤の上が後ろに引っ込んでいる状態です。
この状態では下腹あたりの筋肉が使用されず
ウエスト周りに脂肪がたまる一方です。
ですから、この骨盤を正しい位置に戻してあげましょう。
正しい位置は骨盤の下が後ろに引っ込み
骨盤の上が前に突き出るイメージです。
胸を張り、お尻を突き出すような姿勢ですと、正しい位置に戻ります。
簡単なように見えますが、慣れるまでは腰が辛くなったりしますので
例えば通勤中の電車の中でのみチャレンジする。
朝、夜の歯磨きの最中だけ意識してやってみる。
こんな感じで少しずつ少しずつ慣らしていきましょう。
正しい姿勢が当たり前にできれば
痩せたいと思っていたはずのお腹はいつのまにか消えていきますよ。
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